Jak używać SPF? - Przewodnik po SPF na lato i nie tylko

Promienie, które mają moc – nie tylko szkodliwą

Często zapominamy o prozdrowotnym działaniu słońca. Ma ono ogromy wpływ na cały nasz organizm. Zapewnia między innymi:

• wytwarzanie serotoniny i dopaminy;
• reguluje cykl dobowy i metabolizm;
• promieniowanie UVB stymuluje skórę do produkcji witaminy D3, która: wspomaga wchłanianie wapnia i fosforu, wzmacnia kości i zęby, wspiera układ odpornościowy i chroni przed depresją.

Zalecana jest codzienna ekspozycja na słońce. Jej czas powinien mieścić się w przedziale od 10-30 minut. Nie bój się, więc wyjść na 15 minut bez filtra na słońce.

Kluczowy krok pielęgnacji – codzienna ochrona SPF

Kluczowym i kończącym krokiem w pielęgnacji porannej zawsze powinien być filtr przeciwsłoneczny, który na opakowaniu posiada oznaczenia świadczące o szerokim spektrum ochrony.

Możemy spotkać się z oznaczeniem „UVA”, „UVB”, „IR”, „HEV”, „PPD” lub koreańskim „PA+” informującym konsumenta o posiadaniu ochrony przed konkretnym promieniowaniem i jego skali.

Wybierając kremy z filtrem dla dzieci staraj się wybierać produkty z krótkim składem, bez substancji zapachowych czy mocnych składników aktywnych.

Różne rodzaje promieniowania UV – poznaj ich wpływ na Twoją skórę

Istnieją trzy rodzaje promieniowania ultrafioletowego:

• UVA: ma najdłuższą falę 320-400nm.
  Stanowi aż 95% promieniowania ultrafioletowego i jest najbardziej szkodliwe dla naszej skóry. Przenika nawet przez chmury i szyby. To właśnie ono odpowiada za jej wolny proces starzenia. Dociera aż do skóry właściwej, a nawet tkanki podskórnej powodując fotostarzenie. Może niszczyć włókna kolagenu, elastyny, a nawet ściany naczyń krwionośnych. Przenika do skóry przez cały rok, dlatego tak istotna jest fotoprotekcja każdego dnia roku;
• UVB: zakres fal to 280-320 nm.
  Promieniowanie przenika jedynie do warstwy podstawnej, co pozwala na syntezę witaminy D3 oraz melaniny. Ma działanie mutagenne, rakotwórcze i może uszkadzać DNA na poziomie komókowym; pozwala na syntezę witaminy D3 oraz melaniny. Ma działanie mutagenne, rakotwórcze i może uszkadzać DNA na poziomie komókowym;
• UVC: długość fali mniejsza niż 280 nm.
  Pochłaniane przez warstwę ozonową. Wykorzystywane do sterylizacji powietrza i powierzchni.

Filtry przeciwsłoneczne – który wybrać?

Rodzaje filtrów przeciwsłonecznych:

• mineralne (fizyczne)-tworzą fizyczną barierę odbijającą promieniowanie słoneczne. Często zostawiają na skórze biały filtr;
• chemiczne - absorbują promienie słoneczne i je neutralizują;
• naturalne - zawierają składniki pochodzenia naturalnego i są bardziej delikatne dla skóry.

Co oznacza liczba SPF? Czyli jak długo działa ochrona

A co właściwie oznacza liczba znajdująca się na opakowaniu? Mówi o tym jak długo po zastosowaniu kosmetyku możemy przebywać na słońcu i nie poparzyć skóry. Przyjęto, że skóra blada zaczyna się czerwienić na słońcu po upłynięciu 15 minut. Istnieje więc zasada obliczania czasu dozwolonej ekspozycji dla każdego oznaczenia.

Przykład dla oznaczenia SPF 30: 30*15 minut=450 minut (7 godzin i 50 minut)

Ważna jednak jest nie tylko jakość i moc ochrony nakładanego produktu, ale również sposób jego aplikacji. Filtry przeciwsłoneczne są kosmetykami, którego dopiero konkretna ilość nałożona na skórę zapewni nam odpowiednią ochronę. Poprawna ilość to 2 mg na centymetr kwadratowy skóry twarzy, a w uproszczeniu to 1/4 łyżeczki. Należy także odczekać około 15 minut zanim wystawimy skórę na działanie promieni słonecznych.

Zaleca się reaplikację kremu co 2-3 godziny w ciągu dnia. Pot zmywa kosmetyk z twarzy, ale także dotyk czy pocieranie skóry przez ubranie zmniejsza zbudowaną warstwę ochronną.

Jako kosmetolog mogę śmiało stwierdzić, że krem z filtrem przeciwsłonecznym jest najlepszym kosmetykiem anti-aging dla Twojej skóry. Tego lata pakując do torby plażowej książkę i ręcznik nie zapomnij spakować także wspomnianego kosmetyku.

SPF jako rytuał – nie tylko obowiązek

Słońce potrafi obudzić w nas wszystko, co najlepsze – energię, lekkość, radość. Ale potrafi też z czasem zostawić ślady – przebarwienia, odwodnienie, zmarszczki. Nie musisz wybierać między wolnością lata a troską o skórę. Możesz mieć jedno i drugie.

Wystarczy, że na chwilę zatrzymasz się i spojrzysz na swoją pielęgnację świadomie. SPF nie musi być tylko obowiązkiem – może być rytuałem, który daje Ci spokój i pewność, że robisz dla siebie coś dobrego.

W i-Clinic chcemy pomóc Ci spojrzeć na swoją skórę oczami... technologii. Nasza analiza skóry to punkt wyjścia do mądrej pielęgnacji – nie tej z Instagrama, ale tej naprawdę Twojej.

Latem oferujemy ją całkowicie bezpłatnie – dla Ciebie, dla Twojej skóry, dla Twojego spokoju.
Bo piękno zaczyna się od świadomości.

🌞 Zarezerwuj swój termin w aplikacji i-Gym, wejdź do i-Clinic za pomocą kodu QR i daj się poprowadzić w stronę piękniejszej i zdrowszej skóry.

👉 Zarezerwuj swój termin w aplikacji i-Gym

Twoja skóra ma głos. Czas ją usłyszeć.

Anna Kanikowska
Kosmetolog i-Clinic